肋骨の痛み（その後）

６月２５日に書いた肋骨の痛みについてのその後の状況をお知らせします。

肋間神経痛だと２週間程度で痛みがおさまると書いたが、１週間くらいでひどい痛みはなくなったが、寝返りを打つと（下になると）まだひどく痛む状態となり、そのまま１ヶ月は特に悪くもならず、良くもならなかった。１ヶ月を超えたあたりで、強く押さなければ痛みを忘れる程度になってきました。

その間に、トレーニング・野球・フットサルなどは若干控えめながら続けていました。

約２ヶ月たった現在は、９０％回復（強く押すと痛みがほんの少し残っている程度）になった。

まあ、日常生活やトレーニングにはまったく影響がない状態になったので、完治と言ってよいでしょう。

全治６週間程度ということで、結構な大病になってしまった。

その間はウオーキングを中心にしたことと、運動不足になるので、摂取カロリーをおさえることをしました。具体的には、平日の晩酌をやめました。

結果７４キロあった体重が７０～７１キロまで減っちゃいました。

今は筋トレを再開してがんばっています。

痛みの原因はよくわからないままでした。

笑顔の中でキラリと光る

虫歯はやだよね。痛いから。

治療もやだよね、がりがりされるから。

この前、歯医者さんにいったら、こう言われた。

「しみたら、言ってください」

とってもやさしい先生だったから、満足はしているのだが、

しみたらって、そんな生易しい表現であの痛みは表現できないと思います。

激痛が走ったらとか、脳に直接響いたらとか、そんな感じでしょうか。

しかも、言ってくださいって、手を挙げて、もごもごするくらいしか出来ないジャン。

って、今日は痛みの体験談をしたいのでは無いのです。

私は、３０年歯医者に行っていなかったのですが、歯石を取りに行きました。そうしたら昔、金属を詰めていたところが、虫歯になりかけているということで、急遽治療となりました。

古い金属を取って、虫歯の部分をちょっと削り、そこに新たに詰め物をするのです。

そこで、歯の色とおんなじセラミックを入れたのです。

まず、色が同じなので目立たない。金属と違って型をとって、仮詰めして、次回なんてこともなく、その日に治療ができます。

治療はいたって簡単です。

セラミックをコネコネして、歯に詰めます。紙みたいなものをかんで、しばし待ちます。あとは、熱で固めて余計な部分を削れば、はい終わりという感じです。

時々鏡で奥歯を見ますが、自分で見てもぜんぜん解りません。

エンジェルクラウンなら、今までのセラミッククラウンより、リーズナブルな価格で白い歯に着替えることができます。

虫歯の人も、詰め物の人も、早く歯医者に行って、エンジェルクラウンで治療しましょう。

素敵な笑顔のあなたに出会えますよ。

肋骨の痛み

なんだろう？

金曜日の朝から、なんとなく左の脇腹が痛い。

息を大きく吸い込むと痛む。押しても痛い。寝転ぶともっと痛い。

だいたい、肋骨関連の痛みというのは、どこが痛いとかどんな風に痛いとか、表現しづらい場合が多い。

今回は脇の下のほぼ真下の下側の部分の付け根（脇側）から上に向かって１０ｃｍ位までの範囲で押すと痛みがある。（第十～十一のあたりか）

経験的に言うと、肋骨にひびが入ったか、肋間神経痛の可能性が高い。

他にも腎臓や胃の可能性もあるが、まあ、症状からしてこれの可能性はかなり低そうだ。

とにかく、咳・くしゃみは激痛が走る。背中を丸めた状態が一番痛い。寝ている（伸ばしている）時はそれほどでもない。

特に記憶に残る打撲などはない。しいて言えるのは、木曜日の夜の腕相撲をやったことくらいかな。左右やったが、そのときに無理な力が加わった可能性はある。

右の手首も痛かったので、右の腕相撲で左の脇（肋骨）あたりを傷めたのだろう。

肋間神経痛だとすると、約２週間は痛みが続くはずである。

問題なのは、その間に筋トレが出来るかである。２週間トレーニングを休んだら、かなりやばい。

でも、今日の感じではとても腹筋やウェイトリフティングが出来る気もしない。

医者に行った方がよいか悩む。といいながら、土曜日は痛みをおして野球の練習をやってしまった。特に悪化したことも無かったが。

あと、２日くらい様子を見て、改善しているようなら、トレーニングをちょい復活させてみるかな。

ダイエットはしているけどって、本当に健康ですか？

健康ブームと言いましょうか、メタポリック、生活習慣病などいろいろと言われているなかで、食事や運動によるダイエットがはやっています。ちょうどビリーさんも昨日から来日しているようですし。

私は健康のためと老化防止？のため、運動をしています。

（週２回のジムでのトレーニングと月２回の野球。それに毎日腹筋２００回とジムに行かない日は腕立て５０回と柔軟です。さらに通勤で片道２５分のウォーク、それに時々水泳とフットサルをやってます）

それと、内臓の健康（飲みすぎや食べすぎによる肝臓などへの負担）も考えていました。肥満防止って、健康への近道なんですよね。

（夕食の晩酌は土日だけ、飲みにいくのは週１程度。間食はしない。夜遅い時はご飯を減らす。お昼はお弁当持参など。タバコも６年前に止めました。）

でも、頭の健康（頭が良い悪いという意味ではありません）は、あまり考えていませんでした。

脳梗塞などの脳卒中に対するケアと対処など、非常に大切な問題として認識する機会を得ることができました。

早期発見と発作時の対処。きちんと理解していれば、この恐ろしい病気に対するリストがきっと低減します。

時間とともに梗塞は広がっていきます。一刻も早い診断と治療が必要なんです。

脳梗塞特有の症状、あなたは言えますか？

三菱ウェルファーマの「Ｎｏ！梗塞．net」では脳梗塞を早く見つけるポイントと脳卒中危険度チェックがを利用することができます。

私も試してみました。一応今のところ安心ですでしたが、ちょっと前の自分だったら、要注意だったようです。

たまたま私は、健康オタクというか運動好きだったので、今は非常に健康的な生活になっていますが、本当にちょっと前までは、仕事が忙しく、飲みに行く機会が多く、運動をしないという生活でした。上で書いてある普段の生活のまったく逆をやっていたわけです。

健康診断でちょっとだけ血圧が高いことがあって、それから運動を欠かさないのと、休肝日を週３～４日とることと、暴飲暴食を止めることを続けています。

結果的にこれがよかったのかも知れません。

ぜひ皆さんも試してみて、自分の健康を確認してください。